นอนกัดฟัน จากความเครียด ปวดหัว ปวดกราม กายภาพบำบัดช่วยได้

นอนกัดฟัน จากความเครียด อีกหนึ่งปัญหาที่หลาย ๆ คนมักมองข้ามเพราะคิดว่าไม่อันตรายหรือสามารถหายได้เอง แต่แท้จริงแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้น เพราะการกัดฟันขณนอนหลับสามารถส่งผลถึงระบบอื่น ๆ ได้ไม่ใช่เพียงแค่ระบบช่องปากหรือการบดเคี้ยวอาหารเท่านั้น อีกทั้งในบางเคสอาจมีภาวะปวดหัวและกรามร่วมด้วยเนื่องจากมีอาการกัดฟันขณะนอนหลับมาอย่างยาวนาน ซึ่งผลข้างเคียงเหล่านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของอาการอื่น ๆ เท่านั้น

“นอนกัดฟัน” สัญญาณเตือนจากภาวะเครียด อันตรายกว่าที่คิด

หลาย ๆ คนอาจคิดว่าปัญหานี้เป็นปัญหาเล็ก ๆ สามารถหายเองได้ หรือแค่ไปพบทันตแพทย์ก็สามารถหายได้ หรือถึงแม้จะกัดจริงก็คงไม่ส่งผลต่อร่างกายเท่าไหร่ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดมาก ๆ เพราะภาวะผิดปกติเช่นนี้ไม่ได้ส่งผลเพียงแค่ระบบทางช่องปากเท่านั้น แต่หากปล่อยไปจนเป็นอาการเรื้อรังก็จะส่งผลต่อระบบอื่น ๆ ด้วย ดังนั้น ผู้ที่รู้ตัวว่าประสบปัญหาไม่ควรนิ่งนอนใจและควรเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด

นอนหลับแล้วกัดฟันแบบไม่รู้ตัว เกิดจาก…

สำหรับความผิดปกตินี้ หลาย ๆ คนอาจเข้าใจว่าอาจเกิดจากปัญหาฟันและช่องปากเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น…

ความเครียด และความวิตกกังวล

เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลีน และคอร์ติซอลทำให้ กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง ส่งผลให้เกิดการกัดฟันขึ้น

สารกระตุ้นอื่น ๆ

เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน บุหรี่ รวมถึงยารักษาโรคบางชนิดก็ได้เช่นกัน

พันธุกรรม

ส่งต่อมาจากคนในครอบครัวรุ่นต่อรุ่น

อายุ

การนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นกับเด็ก แต่ในบางรายสามารถหายได้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น

กัดฟันขณะนอนหลับ ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

ต้องบอกก่อนว่า การนอนกัดฟันมักจะเกิดร่วมกับนอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ไม่ใช่แค่ผลกระทบในช่องปากเพียงอย่างเดียว ควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเอง เพื่อป้องกันอันตรายต่อสุขภาพ ที่เกิดจากความผิดปกติในการนอนหลับ

ทั้งนี้ อาจมีอาการปวดหัวและปวดบริเวณกรามร่วมด้วย เนื่องจากเส้นประสาทบริเวณนี้เชื่อมต่อกันหมด หากนอนแล้วกัดฟันมาก ๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวเกิดการเกร็งและส่งผลให้มีอาการปวดทั้งหมดและกลายเป็นสิ่งที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันในที่สุด

แนวทางการรักษาและป้องกัน

สำหรับปัญหานี้ สามารถทำการรักษาและป้องกันได้หลากหลายวิธีด้วยกัน ดังนี้…

แนวทางการรักษา

การจัดการกับความเครียด โดยการปรึกษาปัญหากับบุคคลผู้เชี่ยวชาญ หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเช่น การนั่งสมาธิ และการออกกำลังกาย
การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ โดยแพทย์อาจใช้กับผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันในบางราย ด้วยการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้น ๆ
การจัดฟัน ทันตแพทย์จะทำการปรับแต่งพื้นผิวฟันที่ใช้ในการบดเคี้ยว รวมทั้งการผ่าตัด และจัดฟัน
การใส่ฟันยาง หรือเฝือกสบฟัน สามารถป้องกันฟันถูกทำลายจากการบดเคี้ยว จะใส่ระหว่างการนอนหลับ

แนวทางการการป้องกัน

การตรวจสุขภาพฟันเป็นประจําอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ทำให้ทันตแพทย์ได้ตรวจสุขภาพปากเพื่อหาร่องรอยของอาการกัดฟันตั้งแต่เนิ่น ๆ ซึ่งจะช่วยป้องกันความเสียหายในระยะยาวได้ รวมถึงการปรับพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เช่น การดื่มแอลกอร์ฮอล์ คาเฟอีน รวมถึงการสูบบุหรี่ด้วย

การรักษาอาการกัดฟันขณะนอนจากสาเหตุความเครียด ทำอย่างไรได้บ้าง?

เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวมากผิดปกติ โดยเฉพาะถ้ามีความเครียด ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดและมีการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อได้ ซึ่งอาจเกิดจากใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป หรือใช้ผิดประเภท เช่น เคี้ยวข้างใดข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้าง,เคี้ยวของแข็ง,มีการสบฟันที่ผิดปกติ ทำให้กล้ามเนื้อทั้ง 2ข้างทำงานไม่สมดุลกัน ผู้ป่วยบางรายอาจมีประวัติของการนอนกัดฟัน

ดังนั้นเบื้องต้น ทำกายภาพบำบัด การรักษาด้วย Laser ลดอาการปวด และกิจกรรมลดความเครียด ทั้งนี้ นักกายภาพบำบัดสามารถยืดกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่บดเคี้ยว ซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดได้ การนวดบำบัดยังมีประโยชน์ในการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าที่เกิดจากการนอนนกัดฟัน

——————————–

ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วิดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวิดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง

บทความที่น่าสนใจ

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Newton Em Clinic เป็นคลินิกกายภาพที่มุ่งเน้นการบริการทางด้านกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดตามส่วนต่างๆ เช่นหลัง บ่า เข่า และข้อ เป็นต้น ด้วยบริการต่างๆ ดังนี้ กายภาพบำบัดทั่วไป กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด การรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬา นวดการกีฬา โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรมเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาก่อนแข่ง โปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังแข่ง การตรวจโครงสร้างทางร่างกาย โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายรักษาอาการปวดพิลาทิส รับปรึกษาแผนการพัฒนาความคิดและพฤติกรรมสำหรับเด็ก และกายภาพบำบัดในท่อน้ำนมอุดตันสำหรับหญิงหลังคลอด ซึ่งเรามีความรู้ในการดูแลและประสบการณ์ด้านการรักษา เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายตามมาตรฐานด้วยเทคนิคเฉพาะทาง พร้อมทั้งสามารถให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์โดยตรง เหมาะสำหรับกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่มีภาวะจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเช่น กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัด คุณแม่หลังคลอดและผู้สูงอายุ

ปัจจุบันเรามีคลินิกที่พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา โดยแต่ละสาขาจะมีการให้บริการ การรักษาขั้นพื้นฐานที่เหมือนกัน และยังมีการให้บริการที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางของแต่ละสาขา โดยนักกายภาพที่มีประสบการณ์และผ่านการอบรมเฉพาะด้านเพื่อผลิตผู้รักษาให้ตรงตามอาการของผู้ป่วยทุกคน คลินิก Newton Em พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา

สาขาลาดพร้าว เบอร์โทร 099-553-9445
สาขาทองหล่อ เบอร์โทร 099-553-9445
สาขากาญจนาภิเษก เบอร์โทร 099-553-9445, 083-559-5954
สาขาพระราม 6 เบอร์โทร 099-553-9445
สาขาราชพฤกษ์ เบอร์โทร 096-264-4250

เวลาทำการ: วันจันทร์ – วันเสาร์ เวลา 10:00 น. – 19:00 น.

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Tel: 099-553-9445