กระดูกสันหลังคด ปวดหลัง แก้ยังไง ทำกายภาพแล้วหายไหม?

กระดูกสันหลังคด ปวดหลัง ถือเป็นอาการเบื้องต้นที่ผู้ป่วยหลาย ๆ คนต้องพบเจอ เนื่องจากอาการกระดูกคดนั้นมักเกิดตรงบริเวณหลังส่วนล่างไปจนถึงเอว ซึ่งเมื่อเกิดลักษณะผิดปกติ อาการปวดก็จะตามมาทันที ทั้งนี้ นอกจากอาการปวดหลังแล้ว ก็อาจมีอาการปวดส่วนอื่น ๆ ตามมาด้วย เช่น หลังคอ เอว บ่า เป็นต้น ดังนั้น ผู้ที่กำลังมีอาการปวดหลังสงสัยว่าตนเองมีภาวะโรคกระดูกสันหลังคดหรือไม่ สามารถศึกษาได้จากข้อมูลเบื้องต้นต่อไปนี้

กระดูกสันหลังคด ปวดหลัง มีอาการอย่างไร สามารถรักษาด้วยการทำกายภาพได้ไหม?

โดยปกติกระดูกสันหลังจะเสื่อมได้จากการใช้งาน และอายุที่เพิ่มมากขึ้นอยู่แล้ว โดยเฉพาะช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป อาการเริ่มต้นของความเสื่อม เช่น อาการปวดคอ หรือปวดหลังส่วนเอว แต่สำหรับใครที่มีภาวะกระดูกสันหลังคดด้วยแล้ว จะมีปัญหากระดูกจะเสื่อมได้ง่ายได้กว่าคนทั่วไป เพราะว่าการบิดหมุนที่ผิดปกติของกระดูกสันหลัง ทำให้การกระจายน้ำหนักเวลาทำกิจกรรมต่าง ๆ นั้นจะเกิดความไม่สมดุลเท่าที่ควร ซึ่งหากความไม่สมดุลนี้เกิดต่อเนื่องยาวนาน ประกอบกับระบบกล้ามเนื้อที่จะช่วยแบกรับน้ำหนักร่างกายไม่แข็งแรงเท่าที่ควร จะทำให้เกิดความเสื่อมของแนวกระดูกสันหลังได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

สาเหตุของภาวะกระดูกสันหลังคด

สาเหตุเกิดได้ตั้งแต่กำเนิด หรือเกิดจากการที่มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งตัวงอ การนั่งตัวเอียง การยืนลงน้ำหนักทั้งสองข้างไม่เท่ากัน การยืนพักขาบ่อย ๆ หรือการถ่ายน้ำหนักไปข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไป

รักษากระดูกสันหลังคดได้อย่างไร

ในส่วนของการรักษานั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการคด ในกรณีที่มีการคดมากก็จะพิจารณาเรื่องของการผ่าตัด หรือใส่เสื้อพยุงแกนกระดูกสันหลังเพื่อปรับโครงสร้างของร่างกาย เป็นการลดภาวะความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การกดทับของรากประสาท แต่ในกรณีที่มีกระดูกสันหลังคดระดับปานกลางหรือน้อย จะรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบแก้ไขให้เกิดความสมดุลของกล้ามเนื้อที่เกาะตามแนวกระดูกสันหลัง

“กายภาพบำบัด” อีกหนึ่งทางเลือกการรักษาของโรคกระดูกสันหลังคด

เมื่อพบภาวะกระดูกสันหลังคด การรักษาทางกายภาพบำบัดตั้งแต่ระยะแรกนั้นเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ช่วยชะลอการเพิ่มมุมการคดของกระดูกสันหลังได้ โดยนักกายภาพบำบัดจะทำการตรวจประเมิน วิเคราะห์ภาวะกระดูกสันหลังคด และออกแบบแนวทางการทำกายภาพบำบัดที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ในกรณีที่กระดูกสันหลังคดไม่มาก มักมีสาเหตุจากพฤติกรรมที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งสามารถทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองง่าย ๆ โดยเริ่มจากการปรับท่านั่ง ท่ายืน และการออกกำลังกายในเบื้องต้น

เครื่องมือกายภาพบำบัดที่สามารถช่วยปรับแนวกระดูกสันหลังที่คดอยู่ให้ดีขึ้น

นักกายภาพบำบัดจะตรวจภาวะกระดูกสันหลังเพื่อประเมินภาวะคดโค้งทั้งแนวกระดูกเพื่อวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล เพราะความคดโค้งของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น การเลือกใช้เครื่องมือรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละคนจึงแตกต่างกันออกไป เครื่องมือดังกล่าว ยกตัวอย่างเช่น

เครื่องดึงคอและกระดูกสันหลังไฟฟ้า (Electrical Traction Therapy)

ช่วยยืดกล้ามเนื้อและลดการกดทับเส้นประสาทปรับแนวกระดูกสันหลังส่วนคอและหลังให้อยู่ในแนวปกติ เพิ่มช่องว่างระหว่างแนวกระดูกสันหลัง

เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical Stimulator)

เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อหลังทั้งสองด้านให้ลดการหดสั้นและเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลังและเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อในมัดที่อ่อนแรง ปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดสะบัก ปวดหลังและสะโพกได้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ >> กระดูกสันหลังคด กายภาพ บำบัดหายไหม มีขั้นตอนยังไง?

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่รู้ว่าตัวเองมีภาวะกระดูกสันหลังคด ควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อสามารถรองรับกับภาระที่เกิดขึ้นได้โดยไม่เกิดความล้า และถ้าจำเป็นที่จะต้องนั่งนาน ยืนนาน ให้พยายามนั่ง หรือยืนรักษาแนวของกระดูกสันหลังให้ตรงอยู่ตลอดเวลา

——————————–

ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วิดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวิดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง

บทความที่น่าสนใจ

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Newton Em Clinic เป็นคลินิกกายภาพที่มุ่งเน้นการบริการทางด้านกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดตามส่วนต่างๆ เช่นหลัง บ่า เข่า และข้อ เป็นต้น ด้วยบริการต่างๆ ดังนี้ กายภาพบำบัดทั่วไป กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด การรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬา นวดการกีฬา โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรมเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาก่อนแข่ง โปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังแข่ง การตรวจโครงสร้างทางร่างกาย โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายรักษาอาการปวดพิลาทิส รับปรึกษาแผนการพัฒนาความคิดและพฤติกรรมสำหรับเด็ก และกายภาพบำบัดในท่อน้ำนมอุดตันสำหรับหญิงหลังคลอด ซึ่งเรามีความรู้ในการดูแลและประสบการณ์ด้านการรักษา เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายตามมาตรฐานด้วยเทคนิคเฉพาะทาง พร้อมทั้งสามารถให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์โดยตรง เหมาะสำหรับกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่มีภาวะจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเช่น กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัด คุณแม่หลังคลอดและผู้สูงอายุ

ปัจจุบันเรามีคลินิกที่พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา โดยแต่ละสาขาจะมีการให้บริการ การรักษาขั้นพื้นฐานที่เหมือนกัน และยังมีการให้บริการที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางของแต่ละสาขา โดยนักกายภาพที่มีประสบการณ์และผ่านการอบรมเฉพาะด้านเพื่อผลิตผู้รักษาให้ตรงตามอาการของผู้ป่วยทุกคน คลินิก Newton Em พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา

สาขาลาดพร้าว เบอร์โทร 099-553-9445
สาขาทองหล่อ เบอร์โทร 099-553-9445
สาขากาญจนาภิเษก เบอร์โทร 099-553-9445, 083-559-5954
สาขาพระราม 6 เบอร์โทร 099-553-9445
สาขารามคำแหง เบอร์โทร 099-553-9445, 02-115-5353
สาขาราชพฤกษ์ เบอร์โทร 096-264-4250

เวลาทำการ: วันจันทร์ – วันเสาร์ เวลา 10:00 น. – 19:00 น.

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Tel: 099-553-9445