กายภาพบำบัดกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด เจ็บจี๊ดๆ ตามร่างกาย

“กายภาพบำบัดกล้ามเนื้อ” แนวทางแก้ไขปัญหาที่หลาย ๆ คนสนใจที่เกิดขึ้นจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือความตึงเครียดของร่างกาย หลายคนคงเคยประสบปัญหาการเจ็บปวดตามร่างกายที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหัน หรือที่รู้สึกจี๊ด ๆ เวลาขยับตัว ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้การดำเนินชีวิตประจำวันยากขึ้น ซึ่งการ “ทำกายภาพบำบัดกล้ามเนื้อ” ที่กล่าวมานี้เองเป็นแนวทางที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะรักษาผ่านเทคนิคที่หลากหลายทั้งการนวด การยืดกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่การกระตุ้นไฟฟ้า ในบทความนี้ Newton Em Clinic จะพาผู้อ่านไปรู้จักกับแนวทางการรักษาที่สามารถช่วยลดอาการปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาทำงานได้ตามปกติว่ามีอะไรบ้าง

กายภาพบำบัดกล้ามเนื้อ มีวิธีไหนบ้าง รักษาแล้วจะได้ผลแค่ไหน?

การรักษาภาวะกล้ามเนื้ออักเสบไม่ใช่เรื่องง่ายและมักต้องใช้วิธีการที่หลากหลายในการฟื้นฟู โดยหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพสูงคือการทำกายภาพบำบัด ซึ่งมีหลายเทคนิคที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปสำรวจวิธีการต่าง ๆ ที่ใช้ในการรักษากล้ามเนื้ออักเสบ รวมถึงผลลัพธ์ที่ผู้ประสบปัญหาสามารถคาดหวังได้จากการรักษาด้วยกายภาพบำบัด หากใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ในบทความนี้ Newton Em Clinic มีคำตอบ

กล้ามเนื้ออักเสบคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร

กล้ามเนื้ออักเสบ คือ อาการอักเสบที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โดยอาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ หรือเกิดได้จากอาการเจ็บป่วยหรือภาวะผิดปกติ ที่ทำให้เกิดการอักเสบขึ้นก็ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วยมีโรคประจำตัวหรือโรคต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อร่างกาย เช่น โรคแพ้ภูมิตัวเอง ที่รู้จักกันในนาม โรค SLE โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ฯลฯ ที่ส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้ออักเสบได้

มารู้จัก “โรคกล้ามเนื้ออักเสบ”

โรคกล้ามเนื้ออักเสบ หรือที่รู้จักกันในชื่อของโรค Myositis ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อจากโรคนี้ โดยโรคกล้ามเนื้ออักเสบ อาจเกิดจากการอักเสบขึ้นเองของร่างกาย เกิดจากการติดเชื้อ การใช้ยาบางชนิด หรือ เกิดตามหลังการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเองก็ได้ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อหรือมัดกล้ามเนื้อนั้น ๆ ที่อักเสบ ทำให้มีอาการปวดขณะเคลื่อนไหว หรือ กดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อดังกล่าว ตลอดจนทำให้เกิดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ ได้

หากปล่อยให้ปวดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังจะเป็นอันตรายหรือไม่?

โรคกล้ามเนื้ออักเสบจำเป็นต้องได้รับการตรวจและดูแลอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะสาเหตุของการเกิดกล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งหากมีสาเหตุที่แน่ชัด จำเป็นที่จะต้องได้รับการแก้ไขหรือรักษาที่สาเหตุนั้น ๆ ด้วย หากท่านมีอาการปวดและสงสัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอาการนานกว่า 4-6 สัปดาห์ มีความจำเป็นในการตรวจวินิจฉัย เพื่อป้องกันโรคที่ซ่อนอยู่หรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นตามมาได้ โดยความรุนแรงของโรคกล้ามเนื้ออักเสบที่จะส่งผลต่อระบบอื่น ๆ ของร่างกายนั้น ขึ้นกับสาเหตุของกล้ามเนื้ออักเสบเอง

วิธีการรักษาจากคลินิกกายภาพบำบัดเพื่อรักษากล้ามเนื้ออักเสบ

นอกจากการรักษาด้วยเครื่องมือแพทย์ต่าง ๆ แล้ว ภาวะกล้ามเนื้ออักเสบ สามารถบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดควบคู่ไปกับวิธีอื่น ๆ ซึ่งการกายภาพบำบัด สามารถช่วยลดการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ตลอดจนฟื้นฟูกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บและอักเสบให้ดีขึ้นได้ เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติและใช้งานกล้ามเนื้อได้เต็มประสิทธิภาพ

โดยการกายภาพบำบัดประกอบไปด้วย การทำกายบริหารเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การใช้เครื่องมือต่าง ๆ เช่น คลื่นอัลตราโซนิกหรือกระแสไฟฟ้า เพื่อลดการอักเสบหรือกระตุ้นกล้ามเนื้อที่มีพยาธิสภาพ

การรักษาทางกายภาพบำบัด

การกายภาพบำบัดเป็นวิธีการฟื้นฟูที่ช่วยบรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบ และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อผ่านเทคนิคต่าง ๆ เช่น…

การนวด
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการตึงเครียดในกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
การยืดกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่น ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยปรับสมดุลการเคลื่อนไหว
การประคบร้อน
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดและตึงตัวในกล้ามเนื้อ
การปรับท่าทางที่เหมาะสม
ลดแรงกดดันที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ และช่วยป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
การรักษาด้วยเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า
ลดความเจ็บปวดและกระตุ้นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง
การรักษาด้วยคลื่นเสียง (Ultrasound)
ช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ และเพิ่มความลื่นไหลของกล้ามเนื้อ
การแนะนำท่าการออกกำลังกายที่เหมาะสม
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ทั้งหมดนี้ควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัดเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด

ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง รักษาหายได้

ปัจจุบันมีวิธีรักษาที่เรียกว่า “Trigger Point Therapy” เป็นการรักษาที่ลดอาการปวดที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ ด้วยการสลายจุด Trigger Point และป้องกันการกลับมาของอาการปวด ใช้เวลาในการรักษาเพียงอาทิตย์ละหนึ่งครั้ง โดยทำประมาณ 4 – 6 ครั้ง

ขั้นตอนในการรักษานั้นมีตั้งแต่ การกินยา การฝังเข็ม การทำกายภาพบำบัด และการฉีดโบท็อกซ์เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งขึ้นกับความรุนแรงของอาการแต่ละบุคคลที่มากน้อยแตกต่างกันไป แต่ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อทุก ๆ คนต้องเข้าใจว่า อาการนี้จะไม่หายขาด เพราะโรคนี้ส่วนใหญ่แล้วมาจากการทำงาน ทุกคนจึงควรได้รับความรู้ที่ถูกต้องและการดูแลกล้ามเนื้อให้ถูกวิธี อาการดังกล่าวก็จะหายไปได้

ผลลัพธ์ในการรักษาภาวะกล้ามเนื้ออักเสบด้วยการทำกายภาพได้ผลแค่ไหน?

สำหรับผลลัพธ์ในการรักษาภาวะกล้ามเนื้ออักเสบด้วยการทำกายภาพบำบัดนั้นจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความรุนแรงของอาการ ระยะเวลาที่มีอาการ และการตอบสนองต่อการรักษาของแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้ว การทำกายภาพบำบัดสามารถให้ผลดีในหลายๆ ด้าน เช่น…

บรรเทาอาการปวด: การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยลดความเจ็บปวดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ โดยการใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การนวด, การประคบร้อน, หรือการกระตุ้นไฟฟ้า
ลดการอักเสบ: การรักษาด้วยคลื่นเสียง (Ultrasound) และเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าสามารถช่วยลดการอักเสบในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบๆ
ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต
เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว: การทำกายภาพบำบัดช่วยปรับสมดุลของร่างกายและเพิ่มการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ดี ผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่เกิดขึ้นในทันทีและต้องใช้เวลาพอสมควร ขึ้นอยู่กับการรักษาอย่างต่อเนื่องและการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด โดยทั่วไปแล้ว หากรักษาอย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง ผลลัพธ์มักจะเป็นไปในทิศทางที่ดีในที่สุด

——————————–

ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วิดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวิดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง

บทความที่น่าสนใจ

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Newton Em Clinic เป็นคลินิกกายภาพที่มุ่งเน้นการบริการทางด้านกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดตามส่วนต่างๆ เช่น หลัง บ่า เข่า และข้อ เป็นต้น ด้วยบริการต่างๆ ดังนี้ กายภาพบำบัดทั่วไป กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด การรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬา นวดการกีฬา โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรมเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาก่อนแข่ง โปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังแข่ง การตรวจโครงสร้างทางร่างกาย โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายรักษาอาการปวด พิลาทิส รับปรึกษาแผนการพัฒนาความคิดและพฤติกรรมสำหรับเด็ก และกายภาพบำบัดในท่อน้ำนมอุดตันสำหรับหญิงหลังคลอด ซึ่งเรามีความรู้และความเชี่ยวชาญด้านการรักษาและฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายตามมาตรฐานด้วยเทคนิคเฉพาะทาง การดูแล และให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพ เพราะเรามีทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์โดยตรง เหมาะสำหรับกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่มีภาวะจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเช่น สมองพิการในเด็ก คุณแม่หลังคลอด และผู้สูงอายุ ปัจจุบันเรามีคลินิกที่พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา โดยแต่ละสาขาจะมีการให้บริการ การรักษาขั้นพื้นฐานที่เหมือนกัน และยังมีการให้บริการที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางของแต่ละสาขา โดยนักกายภาพที่มีประสบการณ์และผ่านการอบรมเฉพาะด้านเพื่อผลิตผู้รักษาให้ตรงตามอาการของผู้ป่วยทุกคน คลินิก Newton Em พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา

สาขาลาดพร้าว เบอร์โทร 099-553-9445
สาขาทองหล่อ เบอร์โทร 099-553-9445
สาขากาญจนาภิเษก เบอร์โทร 099-553-9445, 083-559-5954
สาขาพระราม 6 เบอร์โทร 099-553-9445
สาขารามคำแหง เบอร์โทร 099-553-9445, 02-115-5353
สาขาราชพฤกษ์ เบอร์โทร 096-264-4250

เวลาทำการ: วันจันทร์ – วันเสาร์ เวลา 10:00 น. – 19:00 น.

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Tel: 099-553-9445