ปวดกล้ามเนื้อหลัง (Myofascial Pain Syndrome)
อาการ ปวดกล้ามเนื้อหลัง สามารถเกิดได้หลายสาเหตุ แต่อาการ ปวดกล้ามเนื้อหลัง ที่พบบ่อยอีกอาการนั้นมีสาเหตุเกิดจาก จุดกดเจ็บ (Trigger Point) ที่อยู่ในกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อพังผืด หรือ จุดเกาะของเส้นเอ็น ซึ่งเป็นสาเหตุเริ่มต้นนำไปสู่การ ปวดกล้ามเนื้อหลังเรื้อรัง และมี อาการปวดร้าว ไปตามกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ (Referred Pain)
จุดกดเจ็บ ที่อยู่ในกล้ามเนื้อนี้ เมื่อคลำแล้วจะรู้สึกเป็นก้อนเล็กลักษณะแข็งเกร็ง (Taut Band) แต่เมื่อโดนกดลงไปจะรู้สึก ปวดร้าว อ่อนแรง เนื่องจากจุดกดเจ็บจะมีความไวต่อการสัมผัส (Hyperirritable) เกิดมาจากกล้ามเนื้อหดเกร็งสะสมเป็นระยะเวลานานจากการใช้งาน ทำให้บริเวณนั้นขาดเลือดและออกซิเจนเข้าไปเลี้ยง เกิดการอักเสบและเกร็งขึ้นมา
สาเหตุของอาการปวด
- พฤติกรรมและท่าทางการทำงานที่อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นระยะเวลานาน เช่น การนั่งทำงาน หรือ การก้มคอเล่นมือถือนานๆ หรือ แม้กระทั่งการเล่นกีฬาที่ต้องใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดิมซ้ำๆบ่อยๆ จนทำให้เกิดการเกร็งตัวสะสมเป็นก้อนจุดกดเจ็บและมีอาการปวดตามมา
- การได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อมัดนั้นโดยตรง (Direct trauma)
- โครงสร้างทางร่างกายมีปัญหา เช่น กระดูกสันหลังคด (Scoliosis), ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน (Leg length ineqality), มีการเสื่อมของข้อต่อ (Joint arthritis) เป็นต้น
- ปัจจัยอื่นๆ เช่น ขาดวิตามิน เกลือแร่บางชนิด, ความเครียด, การติดเชื้อ, ระดับฮอร์โมนไม่สมดุล, ลักษณะการนอนหลับ และขาดการออกกำลังกาย เป็นต้น
อาการ
- มีอาการปวดร้าวลึกๆตามบริเวณต่างๆของร่างกาย
- ปวดร้าว ไปบริเวณส่วนอื่นของร่างกาย (Referred Pain)
- ระดับของอาการปวดพบตั้งแต่ ปวดรำคาญ ถึง ปวดรุนแรง จนไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้
- ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดเฉพาะเวลาที่อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ หรือ ปวดตลอดเวลาก็ได้
- ผู้ป่วยบางรายอาจะมีอาการ ชามือ หรือ ชาขา ร่วมด้วย
ตัวอย่างภาพด้านล่างแสดง อาการปวดหลังล่าง บริเวณกระเบนเหน็บ หรือ ก้น ร้าวลงมาที่ขาทางด้านข้างหรือด้านหลัง มักมีอาการปวดขณะเดินหรือนั่ง อาจมี Trigger point ที่บริเวณกล้ามเนื้อก้น ()
การรักษาอาการ ปวดกล้ามเนื้อหลัง ด้วยวิธีกายภาพบำบัด
- การยืดกล้ามเนื้อบริเวณที่เกิด จุดกดเจ็บ หรือ ที่มีอาการตึง
- การคลายกล้ามเนื้อด้วยการกดลึก (Deep Friction Massage) การนวดคลาย (Myofascial Release) หรือใช้อุปกรณ์ IASTM
- การประคบร้อน
- การใช้เครื่องรักษาทางกายภาพบำบัด
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ท่าทาง ที่เป็นต้นเหตุของอาการ ปวดกล้ามเนื้อหลัง
——————————–
ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วีดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวีดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง
บทความที่น่าสนใจ
- “ปวดหลังเรื้อรัง” พฤติกรรมที่ทำให้คุณปวดหลังแบบไม่รู้ตัว
- ชนิดของกล้ามเนื้อ มีอะไรบ้าง? ส่วนไหนเกิดโรคได้ง่ายที่สุด
- “ฝังเข็ม” วิธีรักษาทางกายภาพบำบัดของโรคออฟฟิศซินโดรม
ทำไมต้องเลือก Newton Em Clinic
Newton Em Clinic เป็นคลินิกภายภาพที่มุ่งเน้นการบริการทางด้านกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดตามส่วนต่างๆ เช่น หลัง บ่า เข่า และข้อ เป็นต้น ด้วยบริการต่างๆ ดังนี้ กายภาพบำบัดทั่วไป กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด การรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬา นวดการกีฬา โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรมเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาก่อนแข่ง โปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังแข่ง การตรวจโครงสร้างทางร่างกาย โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายรักษาอาการปวด พิลาทิส รับปรึกษาแผนการพัฒนาความคิดและพฤติกรรมสำหรับเด็ก และกายภาพบำบัดในท่อน้ำนมอุดตันสำหรับหญิงหลังคลอด ซึ่งเรามีความรู้และความเชี่ยวชาญด้านการรักษาและฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายตามมาตรฐานด้วยเทคนิคเฉพาะทาง การดูแล และให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพ เพราะเรามีทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์โดยตรง เหมาะสำหรับกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่มีภาวะจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเช่น สมองพิการในเด็ก คุณแม่หลังคลอด และผู้สูงอายุ ปัจจุบันเรามีคลินิกที่พร้อมให้บริการจำนวน 4 สาขา โดยแต่ละสาขาจะมีการให้บริการ การรักษาขั้นพื้นฐานที่เหมือนกัน และยังมีการให้บริการที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางของแต่ละสาขา โดยนักกายภาพที่มีประสบการณ์และผ่านการอบรมเฉพาะด้านเพื่อผลิตผู้รักษาให้ตรงตามอาการของผู้ป่วยทุกคน คลินิก Newton Em พร้อมให้บริการจำนวน 4 สาขา
- สาขาลาดพร้าว เบอร์โทร 099-553-9445
- สาขาราชดำริ เบอร์โทร 099-553-9445
- สาขาทองหล่อ เบอร์โทร 099-553-9445
- สาขากาญจนาภิเษก เบอร์โทร 099-553-9445, 083-559-5954
.เวลาทำการ: วันจันทร์ – วันเสาร์ เวลา 10:00 น. – 19:00 น.
ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 099-553-9445
ปรึกษา หรือ ติดตามความรู้สุขภาพอื่นๆได้ตามช่องทางด้านล่าง
อ้างอิง
- Simeon N. The Concise Book of Trigger Points 2ed. Lotus Publishing (2008)
- Ramsook, R.R., Malanga, G.A. Myofascial Low Back Pain. Current Pain Headache Report 16, 423–432 (2012)
- Saxena A, Chansoria M, Tomar G, Kumar A. Myofascial pain syndrome: an overview. J Pain Palliat Care Pharmacother. 2015 Mar;29(1):16-21
- Sharan D, Myofascial pain syndrome: Diagnosis and management, Indian Journal of Rheu-matology (2014)