นิ้วล็อค ประคบร้อนหรือเย็น และประคบแบบไหนจึงจะถูกวิธี?

อาการปวดมือ ปวดข้อมือ

นิ้วล็อค ประคบร้อนหรือเย็น คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนสงสัย เนื่องจากการประคบนั้น แม้จะมีแค่แบบร้อนและเย็น แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าวิธีใช้การประคบแบ่งออกได้เป็นหลายทางและหลายวิธีมาก ซึ่งแต่ละอาการบาดเจ็บก็จะใช้การประคบที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ ที่ต้องเลือกใช้การประคบให้ถูกวิธี เพราะถ้าหากใช้ไม่ถูกต้องก็อาจส่งผลข้างเคียงที่ทำให้อาการบาดเจ็บนั้น ๆ หนักกว่าเดิม โดยสำหรับนิ้วล็อคนั้นต้องใช้การประคบอย่างไร ในบทความนี้มีคำตอบ

FAQ: นิ้วล็อค ประคบร้อนหรือเย็น ประคบยังไงให้ถูกวิธีและบรรเทาอาการ

A: ประคบร้อนหรือเย็น ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อคบางรายอาจใช้วิธีประคบเย็นที่ฝ่ามือ ซึ่งช่วยให้อาการนิ้วล็อคดีขึ้น นอกจากนี้การแช่น้ำอุ่นก็บรรเทาอาการให้ทุเลาลงโดยเฉพาะหากทำในช่วงเช้า

ต่อเนื่องจากคำตอบที่กล่าวมา เรามาทำความรู้จักโรคนิ้วล็อคและการประคบในแบบต่าง ๆ เพื่อให้สามารถเข้าใจและเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้น

โรคนิ้วล็อค คือ…

สาเหตุเกิดจาก

ระยะอาการ

สำหรับนิ้วล็อคนั้นสามารถแบ่งอาการออกได้เป็น 4 ระยะ ดังนี้

• ระยะที่ 1

• ระยะที่ 2

• ระยะที่ 3

• ระยะที่ 4

การประคบร้อนและประคบเย็นที่ถูกต้อง

เนื่องจากอาการนิ้วล็อคนั้นสามารถใช้การประคบได้ทั้ง 2 แบบ ดังนั้น การศึกษาวิธีการประคบที่ถูกต้องจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ประกอบด้วย

1. ประคบร้อน

ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมอาการบาดเจ็บให้ดีขึ้น บรรเทาอาการปวด

ต้องประคบร้อนเมื่อ

• หลังได้รับบาดเจ็บ หรือฟกช้ำ 48-72 ชั่วโมง
• อาการปวด หรืออักเสบเรื้อรัง ตึงบริเวณข้อ
• ปวดประจำเดือน ปวดฟัน เต้านมคัด

ข้อควรระวัง

• ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติควรหลีกเลี่ยงการประคบร้อน
• ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดรอยดำไหม้หรือแผลพุพองได้

2. ประคบเย็น

ช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง มีการดูดซึมน้ำกลับเข้าหลอดเลือดช่วยให้อาการบวมยุบลง

ต้องประคบเย็นเมื่อ

• ข้อเท้าแพลง เกิดรอยฟกช้ำ จากการกระแทก ปวด บาดเจ็บ
• อาการปวดเฉียบพลัน
• อาการอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะ ไข้สูง เลือดกำเดาไหล แผลจากของมีคม น้ำร้อนลวก ไฟไหม้ที่ไม่รุนแรง

ท้ายที่สุด การประคบร้อน – เย็น เป็นการปฐมพยาบาลกายภาพบำบัดเบื้องต้นวิธีหนึ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในบริเวณต่าง ๆ ซึ่งตามที่ได้กล่าวไปว่ามักจะถูกหยิบยกมาใช้ในอาการนิ้วล็อคด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งถ้าหากผู้ป่วยท่านใดที่ไม่แน่ใจว่าต้องทำการประคบอย่างไรให้ถูกหลัก ก็สามารถเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือ นักกายภาพบำบัด ได้ เพื่อช่วยแนะนำวิธีและรักษาในเบื้องต้นให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

——————————–

ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วิดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวิดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง

บทความที่น่าสนใจ

• • • “นิ้วล็อค” เมื่องอนิ้วไม่ได้ ทำยังไงดี
      
    • เอ็นไขว้หน้าอักเสบ ทำอย่างไรดี ต้องผ่าตัดหรือไม่?
  ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

  

  

  

  Newton Em Clinic เป็นคลินิกกายภาพที่มุ่งเน้นการบริการทางด้านกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดตามส่วนต่างๆ เช่นหลัง บ่า เข่า และข้อ เป็นต้น ด้วยบริการต่างๆ ดังนี้ กายภาพบำบัดทั่วไป กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด การรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬา นวดการกีฬา โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรมเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาก่อนแข่ง โปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังแข่ง การตรวจโครงสร้างทางร่างกาย โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายรักษาอาการปวดพิลาทิส รับปรึกษาแผนการพัฒนาความคิดและพฤติกรรมสำหรับเด็ก และกายภาพบำบัดในท่อน้ำนมอุดตันสำหรับหญิงหลังคลอด ซึ่งเรามีความรู้ในการดูแลและประสบการณ์ด้านการรักษา เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายตามมาตรฐานด้วยเทคนิคเฉพาะทาง พร้อมทั้งสามารถให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์โดยตรง เหมาะสำหรับกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่มีภาวะจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเช่น กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัด คุณแม่หลังคลอดและผู้สูงอายุ 

  ปัจจุบันเรามีคลินิกที่พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา โดยแต่ละสาขาจะมีการให้บริการ การรักษาขั้นพื้นฐานที่เหมือนกัน และยังมีการให้บริการที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางของแต่ละสาขา โดยนักกายภาพที่มีประสบการณ์และผ่านการอบรมเฉพาะด้านเพื่อผลิตผู้รักษาให้ตรงตามอาการของผู้ป่วยทุกคน คลินิก Newton Em พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา

  • สาขาลาดพร้าว เบอร์โทร 099-553-9445
  • สาขาทองหล่อ เบอร์โทร 099-553-9445
  • สาขากาญจนาภิเษก เบอร์โทร 099-553-9445, 083-559-5954
  • สาขาพระราม 6 เบอร์โทร 099-553-9445
  • สาขารามคำแหง เบอร์โทร 099-553-9445, 02-115-5353
  • สาขาราชพฤกษ์ เบอร์โทร 096-264-4250

  เวลาทำการ: วันจันทร์ – วันเสาร์ เวลา 10:00 น. – 19:00 น.

  ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

  Tel: 099-553-9445

  ปรึกษา หรือ ติดตามความรู้สุขภาพอื่นๆได้ตามช่องทางด้านล่าง