นิ้วล็อค ประคบร้อนหรือเย็น และประคบแบบไหนจึงจะถูกวิธี?
นิ้วล็อค ประคบร้อนหรือเย็น คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนสงสัย เนื่องจากการประคบนั้น แม้จะมีแค่แบบร้อนและเย็น แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าวิธีใช้การประคบแบ่งออกได้เป็นหลายทางและหลายวิธีมาก ซึ่งแต่ละอาการบาดเจ็บก็จะใช้การประคบที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ ที่ต้องเลือกใช้การประคบให้ถูกวิธี เพราะถ้าหากใช้ไม่ถูกต้องก็อาจส่งผลข้างเคียงที่ทำให้อาการบาดเจ็บนั้น ๆ หนักกว่าเดิม โดยสำหรับนิ้วล็อคนั้นต้องใช้การประคบอย่างไร ในบทความนี้มีคำตอบ
FAQ: นิ้วล็อค ประคบร้อนหรือเย็น ประคบยังไงให้ถูกวิธีและบรรเทาอาการ
A: ประคบร้อนหรือเย็น ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อคบางรายอาจใช้วิธีประคบเย็นที่ฝ่ามือ ซึ่งช่วยให้อาการนิ้วล็อคดีขึ้น นอกจากนี้การแช่น้ำอุ่นก็บรรเทาอาการให้ทุเลาลงโดยเฉพาะหากทำในช่วงเช้า
ต่อเนื่องจากคำตอบที่กล่าวมา เรามาทำความรู้จักโรคนิ้วล็อคและการประคบในแบบต่าง ๆ เพื่อให้สามารถเข้าใจและเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้น
โรคนิ้วล็อค คือ…
สาเหตุเกิดจาก
ระยะอาการ
สำหรับนิ้วล็อคนั้นสามารถแบ่งอาการออกได้เป็น 4 ระยะ ดังนี้
-
ระยะที่ 1
-
ระยะที่ 2
-
ระยะที่ 3
-
ระยะที่ 4
การประคบร้อนและประคบเย็นที่ถูกต้อง
เนื่องจากอาการนิ้วล็อคนั้นสามารถใช้การประคบได้ทั้ง 2 แบบ ดังนั้น การศึกษาวิธีการประคบที่ถูกต้องจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ประกอบด้วย
1. ประคบร้อน
ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมอาการบาดเจ็บให้ดีขึ้น บรรเทาอาการปวด
ต้องประคบร้อนเมื่อ
- หลังได้รับบาดเจ็บ หรือฟกช้ำ 48-72 ชั่วโมง
- อาการปวด หรืออักเสบเรื้อรัง ตึงบริเวณข้อ
- ปวดประจำเดือน ปวดฟัน เต้านมคัด
ข้อควรระวัง
- ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติควรหลีกเลี่ยงการประคบร้อน
- ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดรอยดำไหม้หรือแผลพุพองได้
2. ประคบเย็น
ช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง มีการดูดซึมน้ำกลับเข้าหลอดเลือดช่วยให้อาการบวมยุบลง
ต้องประคบเย็นเมื่อ
- ข้อเท้าแพลง เกิดรอยฟกช้ำ จากการกระแทก ปวด บาดเจ็บ
- อาการปวดเฉียบพลัน
- อาการอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะ ไข้สูง เลือดกำเดาไหล แผลจากของมีคม น้ำร้อนลวก ไฟไหม้ที่ไม่รุนแรง
ท้ายที่สุด การประคบร้อน – เย็น เป็นการปฐมพยาบาลกายภาพบำบัดเบื้องต้นวิธีหนึ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในบริเวณต่าง ๆ ซึ่งตามที่ได้กล่าวไปว่ามักจะถูกหยิบยกมาใช้ในอาการนิ้วล็อคด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งถ้าหากผู้ป่วยท่านใดที่ไม่แน่ใจว่าต้องทำการประคบอย่างไรให้ถูกหลัก ก็สามารถเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือ นักกายภาพบำบัด ได้ เพื่อช่วยแนะนำวิธีและรักษาในเบื้องต้นให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
——————————–
ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วิดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวิดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง