ปวดหัวแบบบีบรัด รู้สึกเหมือนโดนบีบตลอดเวลา คืออะไร อันตรายไหม?

ปวดหัวแบบบีบรัด เชื่อว่าหลาย ๆ คนเคยพบเจอกับอาการนี้ หรืออาจจะกำลังเผชิญกับอาการปวดหัวเช่นนี้อยู่โดยเฉพาะในวัยทำงานที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบีบรัดที่บริเวณศีรษะมากที่สุด เนื่องจากเป็นวัยที่ต้องพบเจอกับอาการเครียดและภาวะนอนไม่หลับได้ง่าย อย่างไรก็ดีเมื่อเกิดอาการเช่นนี้ ควรทำอย่างไร? ซึ่งก่อนที่จะศึกษาวิธีการรักษาว่ามีอะไรบ้างนั้น ผู้อ่านควรรู้จักกับภาวะนี้เสียก่อนว่าเกิดจากอะไร และเป็นโรคอะไรกันแน่

ปวดหัวแบบบีบรัด คืออะไร อันตรายหรือไม่ รักษาหายได้หรือเปล่า?

การปวดหัวนั้นสามารถแบ่งออกได้หลายแบบ เช่น ปวดตึง ๆ ปวดหัวข้างเดียว ปวดเป็นจุด ๆ เป็นต้น โดยภาวะปวดหัวส่วนใหญ่ที่เราจะคุ้นเคยกันดีก็คือ “ไมเกรน” ที่ในปัจจุบันคงไม่มีใครไม่รู้จัก โดยผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะปวดหัวข้างเดียว และในบางรายก็ปวดหัวหนัก ๆ ทั้ง 2 ข้างตามที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น แต่ลักษณะของการปวดหัวที่มีการบีบรัดนั้นก็เป็นอาการที่แสดงของอีกโรคหนึ่งที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน นั่นคือ Tension Headache นั่นเอง

โรค Tension Headache คือ…

อาการปวดศีรษะจากความเครียด กล้ามเนื้อตึงตัว ผู้ป่วยมักมีประวัติการปวดศีรษะในช่วงสาย ๆ มีลักษณะการปวดแบบบีบรัดที่ขมับ มักเกิดจากการทำงานที่ต้องใช้สายตาเป็นหลัก หรืออาการปวดศีรษะที่เกิดจากอวัยวะข้างเคียง เช่น ไซนัสอักเสบ กระดูกคอเสื่อม เหงือกอักเสบ คออักเสบ หรือหูอักเสบ เป็นต้น

สาเหตุเกิดจาก

อาการปวดหัวชนิดนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อดนอน เครียด ใช้สมองหรือสายตาเป็นเวลานาน ๆ การปวดมีลักษณะตึง ๆ ตื้อ ๆ บางคนอาจปวดจี๊ด ๆ ร่วมด้วย มักปวดที่ขมับหน้าผากหรือรอบศีรษะ (ข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้) อาการปวดมักจะเริ่มตอนสาย ๆ หรือบ่าย หรือ เมื่อเริ่มเคร่งเครียดกับงานนาน ๆ แล้วมักจะปวดต่อไปทั้งวัน อาจไม่รุนแรงแต่พอทำให้รู้สึกรำคาญได้

ลักษณะอาการ

อาการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึงตัวพบได้บ่อย มักมีอาการปวดที่ต้นคอ อาจร้าวไปถึงขมับสองข้างหรือปวดทั่วศีรษะ ปวดตื้อ มึน เหมือนอะไรมาบีบมารัด อาการค่อย ๆ เป็น มักเริ่มตอนบ่ายหรือเย็น อาการปวดอาจเป็นชั่วโมง วัน สัปดาห์ เดือน หรือปีก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเครียดและการพักผ่อน

อาการปวดหัวแบบ Tension Headache อันตรายหรือไม่?

การปวดศีรษะ เป็นอาการที่มีสัดส่วนมากที่สุดที่คนไข้จะเดินเข้ามาในแผนกอายุรกรรมสมอง และระบบประสาท สาเหตุอาจจะเกิดจากการดำเนินชีวิตในสังคมสมัยใหม่ที่เปลี่ยนไป ทุกคนต่างเร่งรีบ อาจมีความเครียดและอดนอน แต่อาการปวดศีรษะไม่ได้เกิดจากแค่ความเครียดหรือการอดนอนก็ได้ อาจจะเป็นอาการนำของโรคอันตรายที่ทำให้พิการหรือเสียชีวิตก็ได้ ซึ่งอาการปวดหัวมีทั้งแบบกลุ่มที่อันตรายและไม่อันตราย โดยการปวดหัวแบบ Tension Headache จัดอยู่ในประเภทที่ไม่อันตรายโดยจะแสดงอาการที่มีรูปแบบเฉพาะ เช่น มีอาการปวดหัวเป็น ๆ หาย ๆ คือจะต้องมีช่วงที่หายสนิทเกิดขึ้น แต่ละโรคก็จะมีระยะเวลาที่แตกต่างกัน โดย ปวดหัว Tension อาจจะปวดได้เป็นวันหรือเป็นสัปดาห์ แล้วก็เป็นใหม่ ขึ้นอยู่กับตัวกระตุ้น

แนวทางการรักษา

สามารถแบ่งออกได้ 2 ทางหลัก ๆ คือ

1.การปรับพฤติกรรมที่อาจเป็นสิ่งกระตุ้น

เช่น หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ได้แก่ ความเครียด การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

2. เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า TMS

เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า TMS หรือ การกระตุ้นสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึงตัว (Tension Headache) เพื่อลดความรุนแรงของอาการปวดและความถี่ของการกำเริบ

ท่าบริหารง่าย ๆ บรรเทาอาการปวดหัวบีบรัด

สำหรับการออกกำลังกายง่าย ๆ ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวในลักษณะนี้ได้ ผู้ป่วยสามารถทำตามได้ ดังนี้

การเอียงคอ:

เอียงคอไปทางขวาเข้าหาไหล่ขวา จากนั้นเอียงกลับมาท่าตรง แล้วเอียงคอไปทางซ้ายเข้าหาไหล่ซ้าย จากนั้นเอียงกลับมาท่าตรง

การก้มศีรษะ:

ค่อย ๆ ก้มศีรษะไปข้างหน้าจนคางแตะอก จากนั้นค่อย ๆ เงยศีรษะไปด้านหลังจนสุด

การยืดกล้ามเนื้อคอ:

เกี่ยวมือ 2 ข้างไว้หลังศีรษะโดยให้หลังตรงและเกร็งท้องไว้ โน้มข้อศอกให้เข้าใกล้กันที่สุด โดยกางศอก 2 ข้างแอ่นไปด้านหลังให้มากที่สุด

อย่างไรก็ดี ในการรักษาอาการปวดหัวแบบ Tension นั้นต้องอาศัยทั้งการรักษาจากการแพทย์ และการดูแลตนเองของคนไข้ร่วมด้วย เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ ใครที่เคยนอนดึกก็นอนให้เร็วขึ้น หรือใครที่มีความเครียดได้ง่ายก็อาจจะหาทางในการผ่อนคลายความเครียดนั้น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดบีบเช่นนี้ขึ้น เพราะแม้การปวดหัวแบบ Tension จะไม่มีอยู่ในการอาการปวดหัวแบบอันตราย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยควรปล่อยปละละเลยได้ เพราะในอนาคตอาจส่งผลให้เกิดผลเสียได้นั่นเอง

———————–

ข้อควรระวัง: เนื้อหาในบทความ วิดีโอ ข้อความคิดเห็น มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้น ไม่ได้มีความตั้งใจจัดทำขึ้นเพื่อทดแทนการเข้ารับการตรวจ วิเคราะห์ และการวางแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ผู้เข้าชมไม่ควรวินิจฉัย หรือ คาดเดาโรคด้วยตัวเองจากการอ่านบทความ ข้อคิดเห็น หรือ ดูวิดีโอ นี้ คนไข้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของตนเองเพื่อทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด และเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่อาจเกิดเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง

บทความที่น่าสนใจ

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Newton Em Clinic เป็นคลินิกกายภาพที่มุ่งเน้นการบริการทางด้านกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดตามส่วนต่างๆ เช่นหลัง บ่า เข่า และข้อ เป็นต้น ด้วยบริการต่างๆ ดังนี้ กายภาพบำบัดทั่วไป กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด การรักษาอาการบาดเจ็บทางกีฬา นวดการกีฬา โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรมเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาก่อนแข่ง โปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังแข่ง การตรวจโครงสร้างทางร่างกาย โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายรักษาอาการปวดพิลาทิส รับปรึกษาแผนการพัฒนาความคิดและพฤติกรรมสำหรับเด็ก และกายภาพบำบัดในท่อน้ำนมอุดตันสำหรับหญิงหลังคลอด ซึ่งเรามีความรู้ในการดูแลและประสบการณ์ด้านการรักษา เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายตามมาตรฐานด้วยเทคนิคเฉพาะทาง พร้อมทั้งสามารถให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์โดยตรง เหมาะสำหรับกลุ่มนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่มีภาวะจำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดเช่น กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัด คุณแม่หลังคลอดและผู้สูงอายุ

ปัจจุบันเรามีคลินิกที่พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา โดยแต่ละสาขาจะมีการให้บริการ การรักษาขั้นพื้นฐานที่เหมือนกัน และยังมีการให้บริการที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางของแต่ละสาขา โดยนักกายภาพที่มีประสบการณ์และผ่านการอบรมเฉพาะด้านเพื่อผลิตผู้รักษาให้ตรงตามอาการของผู้ป่วยทุกคน คลินิก Newton Em พร้อมให้บริการจำนวน 6 สาขา

สาขาลาดพร้าว เบอร์โทร 099-553-9445
สาขาทองหล่อ เบอร์โทร 099-553-9445
สาขากาญจนาภิเษก เบอร์โทร 099-553-9445, 083-559-5954
สาขาพระราม 6 เบอร์โทร 099-553-9445
สาขาราชพฤกษ์ เบอร์โทร 096-264-4250

เวลาทำการ: วันจันทร์ – วันเสาร์ เวลา 10:00 น. – 19:00 น.

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

Tel: 099-553-9445