การ ออกกำลังกายแก้อาการปวด เน้นการออกกำลังกายเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดอาการปวดส่วนที่ได้รับบาดเจ็บ เพื่อป้องกันโครงสร้างนั้นๆ จากแรงกด กระแทก หรือการกลับมาบาดเจ็บซ้ำ ด้วยการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ ข้อต่อ หรือหากเกิดจากการไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ